miércoles, 22 de febrero de 2012

DECÁLOGO para disfrutar del día a día



“Para el  ser humano ser feliz no es suficiente con desearlo; tienes que hacer las cosas necesarias para lograrlo…, no permitas que los pensamientos negativos te quiten la motivación y te hagan perder la capacidad de disfrutar los pequeños placeres”

1. Vive el momento presente

No permitas que tu mente te lleve al pasado para recordar algún momento difícil. Ni dejes que te lleve a un futuro incierto para llenarte de preocupaciones. Vive en el aquí y ahora. Si prestas suficiente atención, veras que siempre te ocurrirán cosas maravillosas.

2. Revisa tu rango de expectativas

Asume tu realidad y no permitas que la ambición y el deseo exagerado de lo que quieres te impida reconocer el valor de todo lo que tienes. Fíjate metas más sencillas de alcanzar

3. Mira siempre el lado positivo

En vez de fijarte en lo que te falta, y/o lo que tienen los demás, dedícate a encontrar cada elemento o aspecto positivo que tenga cada una de las circunstancias que enfrentas. Magnifica cada cosa buena que te suceda.

4. Deja espacio en tu vida

Piensa por un momento que tienes la posibilidad de vaciar tu casa completamente. ¿Qué volverías a meter en ella? Muchas veces el hábito compulsivo de atesorar cosas, hace que perdamos el espacio que necesitamos para sentirnos a gusto y en paz.

5. Utiliza lo que tienes

¿Cuántas veces has utilizado las cosas que adquiriste en los últimos meses? Tómate el tiempo necesario para usar cada una de ellas, en especial si van a facilitar tu vida o a darte más bienestar. Evita acumular y comparte con las demás personas lo que ya no uses realmente.

6. Haz una lista con las cosas que te gustaría hacer

Conocerte y saber qué tipo de actividades te gustaría hacer, es el primer paso para recuperar el entusiasmo y el bienestar. Vale la pena invertir el tiempo libre, en hacer cosas divertidas, creativas y relajantes que aligeren tu estilo de vida.

7. Decídete a sentirte bien

Para ser feliz no es suficiente con desearlo, tienes que hacer las cosas necesarias para lograrlo. Comienza por repensar las perspectivas que tienes de tu vida. No permitas que los pensamientos negativos te desanimen y te hagan perder la capacidad de apreciar los pequeños placeres.

8. Prolonga los buenos momentos

No seas como aquellas personas que cuando se sienten bien, les da por imaginar todas las cosas negativas que les pueden pasar. Mejor decide quedarte unos minutos más en ese estado que tanto bienestar te produce.

9. Potencia tu sentido del humor

Consiente la sonrisa fácil. Evita mantener una actitud rígida y preocupada en todo momento. Es importante aprender a reírte de las cosas que te pasen, para que puedas superarlas con comodidad y hacerlas parte del aprendizaje de vida.

10. Relájate y torna a la serenidad

Cuando nos dejamos atrapar por el estrés, perdemos la capacidad de ser felices. Aprende a decir que no de cuando en vez, especialmente si vas a asumir más compromisos de los que puedes cumplir. 



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