miércoles, 8 de noviembre de 2017

LA INCÓGNITA DE LA LETRA H ¿POR QUE EXISTE SINO SUENA?

La incógnita de la letra H: ¿por qué existe si no suena?
Hay que ver los horribles quebraderos de cabeza que nos hace padecer la
letra H
dichosa letra H. Al hablar no presenta problemas, pero a la hora de escribir es otra historia: se transforma en una horripilante pesadilla.
La dificultad de la H estriba en que es la única letra del alfabeto español muda, la única que no posee sonido alguno. Únicamente se pronuncia cuando va precedida de la C, formando de ese modo el sonido CH. Pero cuando va ella sola, huérfana de C, es como si no existiese.
El problema es que en español hay más de 2.000 palabras que comienzan con esa letra H, que pasa inadvertida ya que no se deja oír. Y, para más agravio aún, la H también puede aparecer intercalada, en medio de palabras como zanahoria, adhesivo, tahúr o bahía.
La pregunta, absolutamente legítima, que surge entonces es: y si no suena, ¿por qué demonios existe la H? ¿Es una letra inútil que está ahí con el único propósito de complicarnos la vida?
No es la primera vez que se humilla a la H, que se hace leña contra esa letra aparentemente inservible. De hecho, a lo largo de la historia ha habido numerosos intentos por suprimirla.
El prestigioso lingüista venezolano Andrés Bello ya pidió en 1823, a coro con el escritor colombiano Juan García del Río, una reforma ortográfica que acabara de una vez por todas con la H. También Gabriel García Márquez abogaba eliminar esa letra muda.
Y en 1726, los autores del Diccionario de la Lengua Castellana publicado por la Real Academia ya sentenciaron que la H "casi no es una letra". Pero ahí sigue la H, resistiendo a vientos, mareas y huracanes.
"Una letra muy compleja"

"Una letra reúne dentro de sí muchas cosas: el nombre, la figura, la
habla español
pronunciación… La H es una letra muy compleja, y existe porque ha ido reuniendo a lo largo de la historia una serie de valores, algunos de los cuales han desaparecido pero otros se mantienen", le asegura a BBC Mundo José Manuel Blecua, doctor en Filología Románica, catedrático de Lengua Española y ex director de la Real Academia Española (RAE).

El caso es que la H no siempre fue muda. Los fenicios, los primeros al parecer en utilizarla, la pronunciaban como una "J" aspirada. Los griegos la adoptaron del fenicio dándole la forma mayúscula con que hoy la conocemos y pronunciándola como una suave aspiración. Del griego paso al latín, donde poco a poco fue suavizando su sonido.
Del latín la H dio el salto al español, donde también en un principio se decía aspirada, es decir, acompañada de una pequeña explosión de aire similar a la que caracteriza hoy en día a la pronunciación de la H aspirada del inglés.
Pero, además de adueñarse de varios vocablos en latín que iniciaban con la H, el español se apropió también de numerosas palabras latinas que empezaban con F, y que también en castellano comenzaban en un principio con esa letra.
Pero con el pasar de los años, y dado que en algunas zonas de España esa F se pronunciaba también aspirada, esa letra inicial empezó a ser sustituida por la H a partir del siglo XIV.
Es el caso por ejemplo de farina, que pasó a ser harina; del verbo hacer (que en sus orígenes era facer), de helecho (felecho en la Edad Media), herir (ferir), hurto (furto), humo (fumo), higo (en "El Cantar del Mío Cid", que data de alrededor del año 1200, aparece como figo) y tantos otros vocablos. Y ese cambio también afectó a palabras que tenían la H intercalada, como es el caso de búho (bufo en latín).
La RAE sostiene que hasta mediados del siglo XVI la H aún se pronunciaba por medio de una aspiración en algunas palabras, sobre todo en aquellas que originalmente comenzaban por la F latina. Al principio, era la gente culta la que al hablar pronunciaba la H mediante una ligera aspiración.
Pero a partir del siglo XV, esa tendencia cambió y las haches aspiradas comenzaron a considerarse un vulgarismo, algo propio de las clases bajas y de gente no instruida. Y así, sigilosa y paulatinamente, la H enmudeció completamente.
Aunque no del todo. En algunas formas dialectales del español que se hablan en Andalucía, Extremadura, las Islas Canarias y en determinadas zonas de América la H sigue manteniendo su viejo sonido de aspiración.
búho, la H intercalada sirve para marcar un hiato.
En Andalucía, por ejemplo, se denomina "cante jondo" al cante más genuinamente andaluz, un cante caracterizado por una profunda carga de sentimiento. Pues bien: ese "jondo" viene en realidad de "hondo", solo que muchos andaluces pronunciaban esa H inicial con una aspiración tan fuerte que acabó sonando como una J.
Los dominicanos, por su parte, pronuncian la palabra huracán (que al principio en español se escribía furacán) como juracán. "Y en las puertas en México es frecuente leer la palabra 'jalar (variante de halar)", señala Blecua.
También son muchas las palabras de origen árabe adoptadas por el español que llevan H. Y en algunos extranjerismos usados corrientemente en español (y tomados, por lo general, del inglés o del alemán), la H se pronuncia también aspirada o con sonido cercano al de J. Léase hámster, holding, hachís o hawaiano.
¿Letra inútil?

Pero, aunque no suene, Blecua defiende que la H no es una letra inútil, aunque
buho
pueda parecerlo. "Tomemos por ejemplo la palabra 'huevo'. A simple vista, parece absurdo que lleve una H inicial. Pero esa H está justificada. Antiguamente, las letras U y V se escribían exactamente igual, con la misma grafía. La H sirve para identificar que la letra que la sucede en la palabra 'huevo' es una U y no una V", explica.
Y aún da otro ejemplo más de su utilidad: "La palabra búho. La H intercalada sirve para marcar un hiato", subraya. Es decir: para advertir al lector de que hay una separación entre la U y la O, que la palabra búho se compone de dos sílabas y no de una.

Y, por supuesto, la H sirve a la hora de escribir para diferenciar palabras homófonas, vocablos que en el lenguaje hablado suenan exactamente igual aunque tienen significados distintos. Porque no es lo mismo huno que uno, hojear que ojear, hola que ola o hala que ala. Aunque hay varias palabras que la RAE admite que se escriban indistintamente con o sin H: harmonía o armonía, harpa o arpa, harpillera o arpillera, hurraca o urraca, por señalar algunas.
Ay la H, aunque no suene, en ella hay mucha sustancia.

Fuente Historia/Irene Hernández Velasco/Especial paraBBC Mundo, HayFestivalArequipa@BBCMundo
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¿Qué nos produce el miedo a nivel fisiológico?

Cuando nos encontramos ante un estímulo que nos provoca miedo o temor,
Miedo
 nuestro cuerpo reacciona activándose, de manera que estemos a punto para cualquier reacción de lucha o huida que sea preciso a fin de protegernos, ya que nuestro impulso más básico es el de la supervivencia.





lunes, 9 de octubre de 2017

¿CÓMO REACCIONAS CUÁNDO TE SIENTES MAL?

¿Cómo reaccionas cuándo te sientes mal?

¿Te has parado a pensar alguna vez en cómo tiendes a reaccionar cuando te sientes mal? ¿Y en si esas conductas que llevas a cabo te ayudan de verdad a que el malestar se reduzca? La realidad es que, en ocasiones, no sabemos regular emociones negativas de forma efectiva o al menos, si lo hacemos, tenemos una gran margen de mejora.

Pongamos un ejemplo: ¿quién no conoce a alguien que, tras una ruptura dolorosa, se ha dedicado a beber y a salir de fiesta para superar la tristeza y el enfado que siente? Puede que, en ese primer momento, haya conseguido distraerse de la situación. Pero, a la larga, ¿le ha ayudado a solucionar algo o en cambio el bienestar lo ha recuperado gracias a poner en marcha otro tipo de estrategias?

“La persona inteligente emocionalmente tiene habilidades en cuatro áreas: identificar emociones, usar emociones, entender emociones y regular emociones”
detrás del vidrio
-John Mayer-

Clasificando las distintas formas de regular emociones negativas
La regulación emocional engloba a un conjunto de procesos. A través de ellos las personas ejercemos una influencia sobre nuestras emociones, sobre cuándo las tenemos y sobre cómo las experimentamos y las expresamos. Es decir, hace referencia a cómo las modulamos. Esta manera de hacerlo puede ser adaptativa (beneficiosa y funcional) o desadaptiva (disfuncional). Pero, ¿cómo saber cuáles nos ayudan y cuáles no?

Antes de responder a esto, conozcamos las distintas formas de regular emociones que ponemos en práctica. Por un lado, podemos tratar de regular emociones negativas poniendo en marcha estrategias activas. Algunas de ellas son la reevaluación positiva de la situación, la planificación de lo que tenemos que hacer, buscar el desarrollo personal, tratar resolver el problema o expresar lo que sentimos.

Por otro lado, podemos usar otras estrategias más pasivas, como conformarnos con la situación, reaccionar de forma depresiva o dejando las cosas estar, sin tratar de ponerle remedio. Por último, están las estrategias evitativas, en las que se trata de negar lo ocurrido, distanciarnos de ello o desconectar mentalmente, incluso poniendo en marcha respuestas paliativas que ataquen a la ansiedad y no a la causa (como comer o beber para sentirnos mejor).
“No olvidemos que las pequeñas emociones son las grandes capitanes de nuestras vidas y las obedecemos sin darnos cuenta”
-Vincent Van Gogh-

¿Qué forma de regular las emociones negativas no nos ayudan?
Las estrategias de regulación emocional disfuncionales nos hacen más inestables emocionalmente, además de provocar que las emociones negativas adquieran protagonismo y se queden con nosotros. Los resultados de esta carencia en nuestra regulación pueden ser muy diversos, pero ninguno positivo. Hablamos de problemas de control de la ira, de ansiedad o de depresión.

enojo
Como hemos dicho, dentro de este baúl de malas estrategias nos encontramos con las evitativas y las pasivas. Cuando nos sentimos mal, es contraproducente tratar de negar lo ocurrido. Hay una excepción y es cuando una noticia nos causa un impacto emocional muy fuerte, en estos casos puede servir en los primeros instantes como un muro de contención para este impacto emocional. Sin embargo, incluso en estos casos tenemos que terminar por abandonarla y adoptar otras.

Tampoco nos va a ayudar en nada quedarnos dándole vueltas al tema, centrándonos en lo mal que estamos y compadeciéndonos de nosotros mismos. El autoconocimiento de nuestro estado, cuando este es negativo, nos da información para actuar; sin embargo, se convierte en un peligro para nosotros cuando caemos en la tentación de quedarnos en él y no actuar.
Lo mismo ocurre si tratamos de desengancharnos de lo que nos pasa consumiendo alcohol, drogas o comiendo en exceso. 

Todas estas estrategias disipan la sensación de malestar por unos momentos. Sin embargo, solo es una tirita que se deprenderá pronto, de manera que después necesitaremos una más grande. La realidad es que ninguna de estas estrategias nos ayuda a regular emociones negativas eficazmente, pues a la larga provoca que estas se mantengan y aumenten.
“Una emoción no causa dolor. La resistencia o supresión de una emoción causa dolor”
-Frederick Dodson-

¿Cuáles son las maneras de regular emociones negativas que sí nos ayudan?
Si este repertorio de estrategias no nos ayudan a regular emociones negativas… ¿Qué estrategias serían las adecuadas? Aquellas que suponen el afrontamiento activo de lo que nos ha pasado. Entre ellas, la capacidad de reinterpretar la situación de forma positiva es una de las más importantes, así como buscar una solución al problema y ponerla en marcha. Pararnos a pensar, pero sin instalarnos en la inacción.

Además, nos va a servir de ayuda contar con otras fuentes de emociones positivas que restablezcan en equilibrio roto. Por otro lado, es importante que seamos capaces de expresar nuestras emociones y buscar apoyo social. Eso sí, asumiendo la responsabilidad de que en nuestras manos debe caer la responsabilidad de la decisión final.

La realidad es que poner en marcha estas estrategias de regulación emocional puede suponer un esfuerzo extra en un primer momento pues requieren actuaciones directas por nuestra parte, pero son necesarias para conseguir que las emociones negativas no se vuelvan crónicas… ¡Aprende a regular emociones negativas eficazmente!



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EJERCICIOS KEGEL PARA HOMBRES




Una rutina de ejercicios de Kegel para hombres es muy efectiva para tratar problemas sexuales como la eyaculación precoz y mejorar la salud sexual en general. Además, también aporta beneficios para la salud del aparato urinario al fortalecer los músculos pélvicos y la próstata.

Este tipo de ejercicios son cada vez más utilizados tanto en hombres como mujeres, y su principal función es la de ejercitar el músculo pubocoxígeo, ubicado en el suelo de la pelvis.











lunes, 11 de septiembre de 2017

IMPOSIBLE ENCONTRAR A ALGUIEN PARA CASARSE EN BULGARIA

Imposible encontrar a alguien para casarse en Bulgaria

Bulgaria
"Es imposible encontrar a alguien para casarse": la terrible soledad de los habitantes del país donde la población disminuye más rápido en el mundo.
Tiene 30 años, pero dice que se siente solo. Es uno de los pocos hombres jóvenes que aún quedan el pueblo. "Todos mis amigos, la gente con la que crecí, se fueron hace mucho tiempo", asegura.
Su nombre es Stoyan Evtimov, dirige un grupo de canto folklórico y organiza un festival de música anual, un intento de revivir la música matrimonial tradicional en Peshtera, un pueblo perdido en las montañas de Bulgaria.
Aún así, asegura que la vida en el pueblo se está volviendo insostenible, sobre todo desde el punto de vista sentimental. "Es imposible encontrar a alguien para casarse aquí en el pueblo, o en las aldeas, simplemente porque no hay jóvenes, la única oportunidad de encontrar a alguien está en la ciudad", dice. "Sería muy triste y difícil para mí dejar el pueblo, pero tendré que hacerlo en algún momento".
Después del comunismo
Las aldeas búlgaras, como las de gran parte de Europa, han estado perdiendo habitantes durante décadas. Cuando el comunismo llegó al poder después de la Segunda Guerra Mundial, implementaron la agricultura colectiva y muchos trabajadores agrícolas encontraron empleo en nuevas fábricas. Pero después de que el comunismo cayó en 1989 y las granjas colectivas desaparecieron comenzó la tendencia a abandonar los campos y migrar hacia las ciudades.
Muchas personas no terminaron ahí: continuaron su búsqueda de trabajo y de una nueva vida en el extranjero. En 1989, casi nueve millones de habitantes vivían en Bulgaria. Actualmente son sólo poco más de siete millones. Para 2050 se prevé que este número sea inferior a 5,5 millones. A fines del siglo, podría ser cerca de la mitad de la población actual. Junto al éxodo masivo, otro factor contribuye a esta disminución de la población en Bulgaria: la tasa de natalidad.
La última vez que un niño nació en el pueblo, recuerda la tendera Stefka -cuyos dos hijos se han mudado a la ciudad- fue hace una década. La niña y su madre ahora viven en Chipre, añade. La gran mayoría de las personas que Stefka sirve son mayores de 60 años. Las estanterías están escasamente abastecidas porque no hay muchos clientes y ella cree que, dentro de poco, la tienda tendrá que cerrar.
Stefka
Más arriba en la montaña, los negocios del pueblo ya han dejado de funcionar, junto con las escuelas y los servicios de autobuses. "Este pueblo solía estar formado por unas 600 personas. Ahora somos 13. Algunos están en el cementerio, el resto está en las ciudades", dice Boyan, un hombre de 70 años que vive en Kalotinsi.
Soledad en Kalotinsi
En la aldea de Smirov Dol, Stanka Petrova -Abuela Stanka para quienes la conocen- se sienta bajo un árbol en una curva de la carretera para esperar la tienda móvil de alimentos que sirve la zona. "Yo nací en este pueblo y recuerdo cuando estaba realmente lleno de gente, era una vida divertida y agradable. Había jóvenes, ancianos", asegura. "No hay nadie en el pueblo ahora. En esta calle, por ejemplo, en el pasado vivía mucha gente, ahora sólo yo estoy aquí", dice.
Le pregunto si se siente sola. "Por supuesto que estoy sola, es muy difícil", responde entre lágrimas.
Tienda móvil
La gente de Kalotinsi y los pueblos de los alrededores compran sus comestibles en una tienda móvil que visita la zona tres veces a la semana. El servicio está dirigido por Atanas y Lili Borisov, una pareja de mediana edad. Su camioneta está bien surtida con todo, desde pan y yogur hasta cigarrillos y cerveza, e incluso medicamentos. En 10 años, nunca han perdido una entrega, aunque en invierno los caminos de la montaña están cubiertos de nieve.
"Debido a que hay pocas personas, somos amigos de todos, así que estamos tratando de ayudarles con todo lo que podamos", explica Lili. La pareja es muy conocida entre sus clientes, pero Lili asegura que el número de clientes y los beneficios están disminuyendo. "Empezamos a preocuparnos cuando alguien no aparece en el lugar donde generalmente nos encontramos, especialmente durante el invierno. En realidad, tuvimos un caso en el que encontramos a alguien muerto", comenta Lili.
Medidas
El gobierno ha comenzado a introducir una serie de medidas para combatir la despoblación y aumentar la tasa de natalidad: ofrece ayuda económica para los tratamientos de fertilidad, brinda cuidado de niños y apoyos hipotecarios. También alientan a los búlgaros que viven en el extranjero a regresar al país: para ellos están abiertas las puertas, pero para nadie más.
"Bulgaria no necesita refugiados sin educación", afirma el viceprimer ministro Valeri Simeonov, un líder de los Patriotas Unidos, un grupo antiinmigrante que forma parte del gobierno de coalición. En su opinión, la sociedad búlgara tampoco aceptaría migrantes educados y cualificados. "Tienen una cultura diferente, religión diferente, incluso diferentes hábitos diarios. Y gracias a Dios, Bulgaria, hasta ahora, es uno de los países más bien defendidos de la afluencia de inmigrantes de Europa", afirma.
valla
Simeonov se refiere a una valla de alambre de púas que Bulgaria ha estado construyendo a través de su frontera de 260 km con Turquía para desalentar a los inmigrantes de tratar de entrar en el país.
Según cifras de la Comisión Europea, Bulgaria sólo ha detenido en los últimos dos años a unos 50 migrantes procedentes del norte de África y Oriente Medio.
Pero está claro que el gobierno búlgaro no ve a la inmigración como una posible solución a la disminución de la población del país.
"Abandonados" Aunque el gobierno asegura que promueve ideas para impulsar la natalidad, en el campo de Bulgaria la sensación es que los políticos hablan, pero no actúan.
Antes de abandonar las montañas, me topé de nuevo con Boyan, el hombre que vive en Kalotinsi. "Estamos abandonados. Abandonado por todos, los gobernantes y de Dios", dice.
"Los políticos no harán nada por nosotros, sólo están interesados en sus propios intereses, no les importa la gente, especialmente los ancianos de las aldeas, ni siquiera se preocupan por los jóvenes porque ellos están en el exterior". "Así que a los políticos no les importa en absoluto y el Estado búlgaro está desapareciendo".



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Daniel Goleman y la Inteligencia emocional





Daniel Goleman empezó siendo periodista en  The New York Times y ahora es el gurú de la Inteligencia emocional. Pasa ya de los 70, vive un otoño muy dulce en su vida y de él llama la atención su sonrisa serena y su mirada penetrante y firme. Es como si siempre fuera capaz de ver más allá de lo que el resto percibimos, un hombre al que no se le escapan los detalles y que encuentra conexiones donde los demás solo vemos coincidencias.








martes, 8 de agosto de 2017

UN PEQUEÑO CHIP PARA CURAR TODOS LOS ÓRGANOS

Un pequeño chip para curar todos los órganos
Nuevo hito en medicina regenerativa. El dispositivo utiliza la nanotransferencia de tejidos para regenerar órganos completos con un simple toque.
Lo que una vez fue ciencia ficción ahora se está convirtiendo en una realidad: órganos enteros sanados simplemente tocando un pequeño chip. Los responsables del desarrollo de esta innovadora tecnología, que podría restaurar pronto cualquier órgano del cuerpo, son un equipo de investigadores de la Escuela Médica Wexner de la Universidad Estatal de Ohio y del Colegio de Ingeniería de la Universidad de Ohio en Columbus (EE. UU.).
El dispositivo cambia la función celular del organismo de una manera no invasiva; está basado en un tipo de nanotecnología llamada nanotransferencia de tejidos, que puede reprogramar células adultas vivas en cualquier otro tipo de célula.
Cómo funciona

La tecnología se basa en dos elementos principales, y el primero es el chip en sí mismo. Utilizando la nanotecnología, los científicos diseñaron un dispositivo al que se pudiera inyectar una carga genética en las células. El segundo elemento es la propia carga genética: el chip lleva un código genético específico en forma de ADN o ARN que, cuando se aplica a las células, cambia su estructura y funciones anteriores y las reprograma de forma necesaria para reparar la lesión

El dispositivo ha demostrado tener un 98% de eficacia

Como explican los autores del estudio, los factores de reprogramación son enviados a la célula usando un 'campo eléctrico altamente intenso y enfocado a través de nanocanales ordenados'. En resumen, el chip se coloca sobre la piel y con un simple toque, una pequeña corriente eléctrica casi imperceptible forja canales en el tejido.

El ADN o ARN se envía a través de estos nanocanales y comienza el proceso de reprogramación de las células, dándoles una nueva 'identidad'. "Solo se necesita una fracción de segundo, hay que tocar el chip en el área herida y luego retirarlo, justo en ese momento comienza la reprogramación celular", explica Chandan Sen, líder del trabajo.

¿Funciona?

El equipo probó el dispositivo en ratones aplicando la tecnología a la piel de patas lesionadas, cuyo flujo sanguíneo estaba bloqueado. El dispositivo transformó con éxito las células de la piel de los ratones en células vasculares. "En una semana comenzamos a notar la transformación", comenta Sen.

 En la segunda semana, las células de la piel se habían convertido en vasos sanguíneos funcionales y, a la tercera semana, las patas de los roedores estaban completamente curadas, sin otra intervención farmacológica.

"Lo que es aún más emocionante es que no sólo funciona en la piel, sino en cualquier tipo de tejido", añade Sen.


En un segundo conjunto de experimentos, los investigadores utilizaron el dispositivo para transformar las células de la piel en neuronas, ayudando a restaurar la región que había sido dañada por un accidente cerebrovascular. Tras el experimento, en varias semanas los cerebros de los ratones estaban funcionando perfectamente.

"Esto es difícil de imaginar, pero podemos lograrlo, ya que estamos trabajando con éxitos de alrededor del 98% de los casos. Con esta tecnología, podemos convertir las células de la piel en elementos de cualquier órgano con un solo toque. Apenas lleva menos de un segundo y no es invasivo", sentencia Sen.

Dada la naturaleza simple, no invasiva y no farmacológica de la tecnología, los investigadores esperan probar el dispositivo con seres humanos dentro de un año.


Fuente Historia/Sarah Romero/muyinteresante.es

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La increíble inteligencia de las plantas

Mancuso, quien se niega a cambiar el nombre del Laboratorio Internacional de Neurobiología Vegetal (LINV), que lidera en la citada universidad italiana, tampoco se arredra a la hora de plantearse la pregunta de si las plantas son inteligentes. Y se sabe que las plantas son capaces de hacerlo.Así que sí, sin duda son inteligentes", argumenta. En su último libro, Sensibilidad e inteligencia en el mundo vegetal (2015), ofrece un sinfín de ejemplos que buscan dar a los lectores la posibilidad de juzgar a las plantas por sí